空中ヨガ

基本的にアクロバティックなものは入れないストレッチ要素の高いクラス構成となっております。ハンモックを使って重力の負担がない状態でポーズをとることによって関節の負担を軽減し難しいポーズもとれる様に。年齢や体格に関わらずどなたでも楽しんで頂けます。身体が重力から解放される気持ち良さを是非、体感して下さい。初めてヨガをされる方にもおススメのクラスです！

マンスリーpick up lesson
「美姿勢ヨガ」

毎日おうちの中でうっかり猫背になっていませんか !?
丸くなりやすい肩・背中・腰回りに意識を向け、美しい姿勢を身体にインプット！
美しい姿勢作りを目指しましょう！初心者の方も歓迎です。
【インストラクター】 MAIMAI
【実施日】 毎週水曜日 10:45~

ピラティス

マットの上で身体のストレッチ、筋力強化、そしてバランス強化を目的としたエクササイズです。柔軟性・筋力UPだけでなく、体型や姿勢の向上が期待できます。

ヴィンヤサヨガ

ダイナミックなポーズと呼吸を同調させ、流れるように動きを連続して行います。筋肉の緊張と弛緩を繰り返すことでより柔軟に、また持久力も養うワークアウト系ヨガです。

POP PILATES

〜LA生まれの大人気ワークアウト！〜
洋楽に振り付けされたエネルギッシュでアップテンポなグループピラティスレッスン。
世界中で最も人気のあるプログラムの１つ、日本では最先端のエクササイズです！
レッスンはウォームアップからストレッチ、有酸素運動、コアトレーニングなどバランスよく取り入れられ、全身にくまなくアプローチできるようにプログラムされています。

ベリーダンス

ベリーダンサーが基本的な動き方の練習から振り付けまで行います。ベリーダンスの魅力を充分に楽しんでいただけるクラスです。初心者の方にも丁寧に指導いたします。

パワーヨガ

筋力トレーニングと瞑想的な要素を強化して改良した、“動”と“静”の様々なポーズを流れるように連続して行うヨガスタイルです。パワフルなパワーヨガで、脂肪を燃焼させ美しいスタイルを！

楽体（らくだ）

身体のバランスを整えながら、無理なくストレッチと筋力アップが同時にできるように開発されたゴムチューブ状の運動補助器具「楽体」を使用し、肩甲骨を動かすことで脂肪の燃焼効果が期待でき肩甲骨周りも美しいラインへ導きます。

ママのためのヨガ

産後3ヶ月～3歳位までのママ向けのレッスンです。妊娠・出産でゆるんだ体を徐々に引き締め、子育てに必要な体力を取り戻していきます。お子様と一緒にご参加もOK、ママだけのご参加もOKです。心身のリフレッシュにぜひ一度お試しください。《当面の間休講》

親子ヨガ（ベーシックヨガ）

親子で一緒に体を動かしてみませんか？お子様には集中力や前向きな情緒を、お母様にはリフレッシュを。しなやかな心とカラダづくりを楽しみましょう！お子様のみのご参加も可能です。（対象：5歳～）

ヤムナボディローリング

ヤムナという専用のボールに体重をかけ、骨や筋肉を刺激。骨格や筋肉のあるべき場所に戻し、本来の身体のラインへと導いてくれます。
特徴的なのは、骨のケアができるということ。骨粗鬆症の予防にもなり、そのほかにも整体やダイエット等、あらゆる要素を兼ね備え美しさと健康が手に入ります。
トップアスリートも取り入れている、海外では究極のストレッチとも称されるメゾットです。
【講師】KAORU

美脚トレーニング

スッキリと引き締まった「女らしい」レッグラインを実現するための脚トレーニングメソッドです。トレーニングによる筋肉へのアプローチだけでなく、「歩く」という日常の動作の見直しと脚のメンテナンスを行います。美しく歩くことを修得したい方にもオススメ。
【講師】森弘子

POWER HIPNESS

お尻本来の機能を取り戻すことは健康を維持する上でも欠かせません。女性らしいボディライン作りにも欠かせないお尻のトレーニングでヒップアップ！
【講師】Spice up Fitnessのプロトレーナー

ストレッチ＆トレーニング

ピラティスとストレッチとウエイトトレーニングを組み合わせたクラスです。運動不足解消や全身を効率良く動かしたい方におすすめ！
【講師】Shieca

ガールズキックボクシング

女性のためのキックボクシングレッスンが登場！”女子目線”にこだわって作られたプログラムで、楽しみながらキレイと健康をサポート。ほとんどの方が初心者からスタートします。ぜひ一度ご体験ください。
※料金体系が異なります。
詳しくは公式ホームページへ https://www.tokyogirlskick-bootcamp.com/